4 loại rau củ trị chứng táo bón

Những năm gần đây, tình trạng táo bón trong giới thanh niên, đặc biệt là các chị em nơi công sở đang ngày một tăng mạnh thuốc trị vết thương viêm đại tràng Đời sống . Nguyên nhân dịp cốt vì sức ép công việc lớn, tâm lý găng quá mức, cộng thêm ít vận động, ngồi lâu trong văn phòng…

Mách bạn 4 loại rau củ chữa táo bón rất công hiệu dưới đây:

 Củ cải

Củ cải chia thành củ cải trắng, cải củ đỏ… có thể ăn sống mê hoặc chế biến thành món ăn. Củ cải tính chất ngọt, mát, vị cay, có công dụng áp giải độc, đâm đờm áp giải nhiệt…

Lượng vitamin C trong củ cải gấp 10 lần lê, ngoài ra còn có tác dụng thông suốt tiện, chống ung thư, chống vi khuẩn gây bệnh, ngăn ngừa sỏi mật, làm giảm cholesterol, giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Mỗi ngày có thể ăn khoảng 250g để thông tiện.

Cải thảo

Cải thảo tính chất hàn, vị ngọt, có công dụng áp điệu độc trừ nhiệt, thông tiện. Người miệng khô, táo bón, nước đái vàng đều có thể ăn cải thảo. Trong cải thảo giàu chất xơ, hàm lượng vitamin A, B, C…phong phú.

Bầu

 

Qủa bầu chứa 94% trở lên là nước, là loại quả nhiệt lượng thấp, giàu vitamin A, hàm lượng kali, magiê cao, hàm lượng chất xơ phong phú, cũng có công dụng thông suốt tiện hiệu quả.

Giá

 

Chủ yếu đồng cân các loại giá mà đỗ xanh, chớ chi đậu tương với hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, vitamin C, nhiệt lượng và chất béo thấp có tác dụng thông thuận tiện tiểu. Ăn giá mà đỗ luôn còn có trạng thái trị đờm, tăng cường chức năng cho não bộ.

Ngoài ra, để trị chứng táo bón cần điều động chỉnh chế độ ăn. Nên ăn nhiều danh thiếp loại đậu và khoai có chứa nhiều chất xơ; ăn danh thiếp loại hoa quả tươi như chuối tiêu, táo, lê, dâu tây…. Các thực phẩm cũng có công dụng thông suốt tiện khác như ngân nhĩ, mật ong, hồ đào, rong biển… viêm đại tràng.

Theo dantri